Stopptoobri saladus peitub positiivses lähenemises. Meie tutvustame Sulle erinevaid võimalusi, mida on edukalt suitsetamisest loobumiseks kasutatud. Senine praktika näitab, et vaid vähestel õnnestub päevapealt suitsetamine maha jätta, mistõttu otsib enamus loobujatest täiendavaid võimalusi, kuidas edukalt suitsetamisest loobuda. Täna on selliseid võimalusi rohkem kui kunagi varem.Liitu meie Facebooki grupiga, kus saad tutvuda, milliste võimaluste abil ja kuidas on teised suitsetamisest loobunud. Samuti saad küsida nõu ja jagada omaenda kogemusi.
E-sigaretid
- E-sigarettides kuumutatakse spetsiaalset vedelikku, mille tulemusena saab nikotiini sisse hingata auruna.
- Saadaval on erineva nikotiinisisaldusega e-vedelikke. Suurema nikotiinisisaldusega e-vedelikke soovitatakse inimestele, kes suitsetavad päevas palju sigarette.
- E-sigaretid on müügil spetsialiseerunud e-sigareti kauplustes ning mitmetes kioskites, tanklates ja poodides. Sobivaima variandi leiad e-sigaretti kasutava sõbra või e-sigareti kaupluses töötava spetsialisti abil.
Inglismaa Riiklik Tervishoiuteenistus (NHS)
Kuidas loobuda suitsetamisest e-sigareti abil?Nikotiiniplaastrid
- Plaastrist vabaneb nikotiin aja möödudes ja jõuab naha kaudu vereringesse leevendades nõnda võõrutussümptomeid.
- Saadaval on erineva nikotiinisisaldusega plaastreid.
- Suurema nikotiinisisaldusega plaastreid soovitatakse inimestele, kes suitsetavad päevas palju sigarette.
- Nikotiiniplaastrid on müügil apteekides ja sobivaima aitab välja valida apteeker.
Tubakavaba snus
- Tubakavaba snus sisaldab nikotiini, kuid ei sisalda tubakat.
- Tubakavaba snusi manustatakse suukaudselt asetades tubakavaba snusiga täidetud padjake huule ja igeme vahele.
- Tubakavaba snus on müügil e-sigareti kauplustes ning mitmetes kioskites, tankates ja poodides. Sobivaima variandi aitab välja valida tubakavaba snusi kasutav sõber, ekspert e-sigareti kaupluses või teiste müügikohtade teenindajad.
Nikotiiniga nätsud
- Nikotiin vabaneb nätsu närimisega ja jõuab selle kaudu vereringesse.
- Saadaval on erineva nikotiinisisaldusega nätse. Suurema nikotiinisisaldusega nätse soovitatakse inimestele, kes suitsetavad päevas palju sigarette.
- Niktotiiniga nätsud on müügil apteekides ja sobivaima aitab välja valida apteeker.
Kuumutatav tubakas
- Kuumutatava tubaka toodetes ei põletata tubakat vaid kuumutatakse madalal temperatuuril.
- Kuumutamisel tekkiv nikotiini sisaldav aur hingatakse sisse suukaudselt.
- Kuumutatava tubaka tooted on müügil e-sigareti kauplustes ning mitmetes kioskites, tankates ja poodides. Sobivaima variandi aitab välja valida kuumutatavat tubakat kasutav sõber, ekspert e-sigareti kaupluses või teiste müügikohtade teenindajad.
Suuõõnesprei
- Sprei abil manustatakse suu kaudu nikotiini sisaldavat vedelikku, mis imendub vereringesse.
- Nikotiin jõuab võrreldes nätsude ja plaastritega kiiremini vereringesse.
- Kasutatakse siis, kui on suur suitsunälg.
- Nikotiiniga suuõõnespreid on müügil apteekides ja sobivaima aitab välja valida apteeker.
Snus
- Snus ehk huuletubakas on niiske pulbertubakas, mis sisaldab nikotiini.
- Snusi manustatakse suukaudselt ning pulbrist voolitud kuulike või pulbriga täidetud padjake pannakse huule ja igeme vahele.
- Snusi abil on suitsetamisest loobunuid ka Eestis, kuid Euroopa Liidus on snusi müük lubatud vaid Rootsis.
Õnn kaasa
Stopptoobriga alustades võid oma sigaretid prügikasti visata.
Sul ei lähe neid enam vaja.
Sul ei lähe neid enam vaja.
Suitsetamisest loobumise osas saab nõu küsida ka oma perearstilt, perearsti nõuandeliinilt 1220 või tubakast loobumise nõustajalt.
Kui oled suitsetamise maha jätnud, siis saad loobuda alternatiivsest tootest, mis aitas sul suitsuvabaks saada.
Kui oled suitsetamise maha jätnud, siis saad loobuda alternatiivsest tootest, mis aitas sul suitsuvabaks saada.
Kui oled suitsetamise maha jätnud, siis saad loobuda alternatiivsest tootest, mis aitas sul suitsuvabaks saada.
